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ヨガマスターコース その2

昨日のマスターコースは、

〈腸腰筋〉〈大腿四頭筋〉〈内転筋群〉

についての筋肉の機能、

ダウンドッグ等のミスアライメントの理由について

ディスカッションしました。

また、ペアストレッチでは、

部位によっては、

自分で行うセルフストレッチよりも

伸びを感じました。

今人気のある、ストレッチ専門店(?)や、

パーソナルトレーナーによるストレッチなど、

やはり効果があるんですね。

ヨガでも、呼吸を大切にポーズをとっていけば、

柔らかくなっていきますので、

焦らず楽しんで続けていきましょう

YOGA・YOGA
日時:土曜9:45~10:45
場所:目白の杜studio〈Cスタジオ〉
   (JR目白駅5分、下落合バス停30秒〉

体験レッスン500円!

お問い合わせ&ご予約
kqccf160@ybb.ne.jp
090-2390-5408 (林)

※電話に出られない時があります。
 恐れ入りますが、
 お名前を入れてください。
 折り返し、お電話いたします。
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テーマ : ヨガ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

林 明美

Author:林 明美
❤資 格
・全米ヨガアライアンス200
・IHTA認定
  ヨガインストラクター1級
・ヨガニドラー
  トレーニングコース修了
・リストラティブヨガ
  マスターコース修了
・マタニティヨガ・
 産後リカバリーヨガ
  トレーニングコース修了
・シニアヨガインストラクター
 
❤ヨガのよさ
・自分と向き合える
・心身の調整

❤趣味
・読書

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